Queridos/as amigos/as,
Namaste.
En primavera, el dosha Kapha tiende a agravarse. Esto significa que los desequilibrios de este dosha, generados en invierno, aparecen en primavera.
Los primeros malestares que nos causa el desequilibrio del Kapha son habitualmente resfriados, gripes pasajeras, alergias respiratorias, aumento de peso, mayor retención de líquidos y un posible incremento de la celulitis.
Los indicios mentales son el embotamiento, la inercia mental, la depresión y el apego excesivo.
Las personas que más propensión tienen a desarrollar estos malestares serán las personas en cuya constitución predomina el Kapha dosha.
Para ayudar al restablecimiento del equilibrio:
· Como por naturaleza el dosha Kapha es estable y lento, la clave para equilibrar a Kapha es el estímulo y la motivación: busca la variedad en la vida, gente nueva y hechos novedosos.
· Reduce el consumo de dulces y de alimentos salados.
· Evita la humedad.
· Haz ejercicio con regularidad.
· Limpia tu cuerpo con Ubtans (polvos de plantas estimulantes) y masajea tu cuerpo con aceites para reducir al dosha Kapha.
· Recibe masajes que estimulen tu metabolismo, como el Udvartana y el Udgarshana.
· Añade jengibre fresco rallado en tus comidas. Utiliza especias al cocinar.
· Toma infusiones para aliviar al Kapha dosha.
En primavera, optad por una dieta más ligera, más seca y menos grasa que en las otras estaciones. Reducid el consumo de lácteos (queso, yogur, leche y helados) pues tienden a incrementar al Kapha.
¡Y DISFRUTAD DE UNA DE LAS MÁS BELLAS ESTACIONES DEL AÑO!
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